paikallisena kipuna lonkan
Kehonhuolto — CrossFit Kuopio
Polvinivelrikko, liikkuvuusharjoitukset ja venyttelyt (videot)
Etureiden venytys. Katso tästä kuvalliset ohjeet eri venytysasentoihin
Venytätkö hermoja? Lihaskireytesi voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa
Juoksijan lihashuolto – Endorfiinikoukussa
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/full_polvijumppa_4.jpg_0.jpg?itok=cKrnfwKO "Polvivaivaisen voimajumppa | Hyvä Terveys")
Polvivaivaisen voimajumppa | Hyvä Terveys
Sisäreiden venytys + bonusvideo: vapauta kireät sisäreidet
sisareiden-venytys-kuminauhalla • MBody.info
Takareiden venytys - 10 parasta liikettä - Juoksukunkku.fi
Näin treenaat voimaa lantioon ja lonkkaan – Katso kuvat ja nappaa jumppaohjeet! - Seura.fi
HARJOITUSOHJELMA
Tabata-treeni - puolikyykyt | KUNTO PLUS
Venytätkö hermoja? Lihaskireytesi voi olla harhaa – katso tästä venyttelyä tehokkaammat keinot hankkia lisää liikkuvuutta ja voimaa
POLVEN HARJOITTEET
HELT - Kuminauha venyttely jaloille
Dynaamisilla venytyksillä liikkuvuutta koko keholle - Super fit me
SYKETTÄ.fi | Joensuu
SYKETTÄ.fi | Joensuu
Etureiden vahvistaminen istuen on Vimeo
Osgoog-Schlatterin tauti - Jalkaterapia Santeri Pulkkinen
Etureiden venytys – 4 parasta liikettä - Juoksukunkku.fi
kehonhuolto – Fitoona.com
Takareiden venytys - 10 parasta liikettä - Juoksukunkku.fi
4 x treeni yhteen tavoitteeseen - Liikunta - Turun Sanomat
Tässä nopeasti tehtävä koko kehoa avaava treeni! 😍 Toista kaikkia liikkeitä 6 kertaa molemmille puolille. ✔️ Kerro mikä näistä oli lempiliikkeesi! 👇🏻... | By FasciaMethod | Facebook
