Harjoitusvinkit – Sivu 2
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
VIERAILIJABLOGI: Nyrjähtänyt nilkka ja sen hoito - Mutjutin .fi
Pumppaus kuminauhalla - Hieros - YouTube
NILKAN HARJOITTEET
Vahvista nilkkaasi näillä liikkeillä - Fysioterapeutin vinkit | Vireus - YouTube
NILKAN HARJOITTEET
Jalan core vahvistuu kolmella helpolla liikkeellä – treenivinkit kotiin
10 liikettä nilkkojen vahvistamiseen | Tikis.fi
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
Jalkapohjaa sisäänpäin kiertävien lihasten vahvistaminen | Flickr
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
JALKAPALLOILIJAN NILKKAJUMPPA
VIERAILIJABLOGI: Nyrjähtänyt nilkka ja sen hoito - Mutjutin .fi
6 liikettä, jotka jokaisen jalkavaivoista kärsivän ihmisen tulisi osata
Nilkan loitonnus kuminauhalla - YouTube
Harjoitteita nilkan ja jalkaterän vammojen ennaltaehkäisyyn
Juoksijan jalkavaivat - pohkeiden ja nilkan vahvistaminen - YouTube
6 liikettä, jotka jokaisen jalkavaivoista kärsivän ihmisen tulisi osata
Nilkan loitonnus kuminauhalla - YouTube
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
NILKAN HARJOITTEET
🔸Nilkan mobilisointi ➡ Laita kuminauha nilkkanivelen yläpuolelle ➡Pidä kantapää maassa. ➡Nojaa polvella eteenpäin. Liike parantaa nilkan liikkuvuutta. | By Koulutettu Hieroja Kristian Wikström | Facebook
10 liikettä jalkaterän vahvistamiseen - Hierontastudio Soma
